a silka

Poszłam dziś na trening po południu, bo zrobiła mi sie luka w planie. Podsumowanie nizej. Dzień: 2000 kc. JEDZENIE: I. owsiane,kefir, tuńczyk,oliwa; II. j.w.; III. soczewica, ryba; TRENING: 2 obwody po 3 serie; PŁYWANIE: ok. 60 minut; IV. ryż, ryba; V. soczewica, biały ser, tuńczyk; VI. j.w; B=160 T=40 W=250 kc=ponad 2000 (+ warzywa) TRENING: [...]

jak sie Młody tak zafascynuje siłką jak kompem i ciastkami to mu przyszłość w tej dziedzinie wróże:) jak sie nie okaze slomiany zapal to tak jak piszesz. Szajba, to za mala jest, na jeden reps by starczylo. Musialby szukac w sklepie dla nurow albo spawaczy %-) patrząc na pozycję z rackiem do GB, a bardziej nawet na zakres ruchu, to wydaje mi się, [...]

Na brzucho nie, bo jednak muszę go powciskac w środek, a zauważyłam, ze jak go zmęczę to się prosiak wypina... Za to na resztę to jak chcesz. Mi bardzo odpowiada to co robię teraz Z resztą... 11 czerwca wyjeżdżam na 2 tygodnie i może być różnie z siłownią, choć w prospekcie hotelu napisali, ze siłka jest..., więc może jeszcze pociągnę na tym co [...]

nie no 2 lata wogole bez zarcia prawie i ciezka praca bez silki ostatnui rok zaczolem jesc lepiej i wiecej czasami silka 2 razy w tyg ale to wiecie tak od czasu do czasu jak praca pozwalala od wrzesnia silka tez jak praca pozwala i dieta a od polowy pazdziernika moza napo

korwa ogolnie ta silka drogi kora sport tak se myslalem prze******lssz w *** kasy diety silka meczysz sie i hoj wystarczy nie cwiczyc troche nie miec diety i wszystko spadnie i tak tak se myslalem czemu nie jezdze na roweze zamiast silki ??? raz w tyg na gorskim jedziesz w teren i hoj bez diety itd a tez sport

jak zjem za duzo ww chwile przed siłką, dopada mnie zniechecenie do treningu, a na samej siłce odruchy do spawania To raczej wynika nie z faktu zjedzenia ww przed treningiem, a zbyt krótkiego odstępu między posiłkiem, a wysiłkiem fizycznym. Co ma na celu podanie samego białka przed treningiem?

Moi też tak uważają bardzie Tata że te proteiny / gainery to ostatni szajs haha no ale cóż nie próbowali nie czytali to nie wiedzą:) :)) tanio ta siłka ja najtańszą w okolicy dziś znalazłem za 25 euro .. a nick to z tej odpowiedzie sie chyba potwierdza tak jak sie domyślałem

Miała być siłka na sportowo, a znowu poleciałem w melanż :-(.

Znów mam zalegości}:-( Święta przebiegły bezboleśnie jeśli chodzi o michę. Kalorii było zdecydowanie mniej niż staram się jeść. Przykleiłam się trochę do chlebka bananowego, który de facto sama piekłam. Poza tym bardzo czysta micha. Raz wpadł trening i raz udało mi się zrobić chodakowską. Od wtorku już 1800 kcal i zero nabiału. Mam wciąż ten sam [...]

[...] bez kryptoreklamy. Naprawde jest wart szczegolnie swej ceny. Ja jestem zwolennikiem bardziej cwiczen aetro niz silowych a w kazdym razie w takiej wlasnie kolejnosci, bo sama silka i tylko silka mnie nudzi a po nawet godzinie aero mam power na silke. I to dzieki takim stackom jak Thermo Speed takze. Sklad jest OK, qazar nie marudz bo zalatuje [...]

Sztywny, może po prostu siłownia zbyt Ci świat przesłania, bliscy to widzą i tak reagują? Chleba z tego jeść nie będziesz, to tylko pasja, a we wszystkim trzeba zachować zdrowy umiar: tak w piciu, jak w pracy, sporcie, czy chlaniu. Dziewczyna może gadać smutne rzeczy bo zaniedbujesz związek, macie np problemy materialno-bytowe czy coś, a Ty cały [...]

Ludzie, co wy mu radzicie? ,,Rzuć dziewczynę, przyjaciół, wybierz siłkę?" A co, siłka obejmie go i pocieszy po ciężkim dniu, z siłką obejrzysz zachód słońca na wzgórzu, przytulisz się do siłki by poczuć zapach jej skóry, wyruchasz siłkę? On twierdzi, że z wieloma ze swych znajomych nie chce się spotykać bo tylko chcą się napić, a reszta tylko [...]

[...] Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje [...]

[...] Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje [...]

Nogi - przysiady 45kg/12 55kg/10 65kg/6 70kg/6 4 serie ;] dzisiaj nawet ładnie plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6 klatka - ława 40kg/12 47kg/10 55/kg6 barki - wyciskanie z przed głowy 33kg/12 33kg/12 tu więcej triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12 biceps - uginanie ramion 9kg/12 9kg/12 wszystko w miarę łatwo poszło Zmieniony [...]

4rScorpion - Dzięki teraz na świętach się przybrało ale jak smakołyki się skończą to znowu się będzie zapiepszało ;] dam radę ;] na ten tyg żeby trochę spalić myślę że dam radę ! poniedziałek siłka wtorek biegi / worek / łyżwy środa siłka czwartek biegi / worek piątek siłka sobota bieg niedziela bieg to dupy a nie [...]

Siiemaneczko! Witam serdecznie! MłodyTata z tej strony! Świat świruje, wiosna nadchodzi a wraz z nią czas troszkę przyspieszyć na forumowym blogu! Ostatni tydzień był mega zwariowany, niestety ucierpiała na tym siłka - wkradła się nieregularność i słabsza micha. Co ciekawe, waga w końcu pokazała troszkę mniej bo na porannym ważeniu 82,3 kg. [...]

[...] trening moge w godzinach pracy pyknac , w startach tez nikt tam nie przeszkadza i dla tej silowni akurat lepiej jak sie rozwijasz, nie kursy tylko doświadczenie. Noi silka jest 1km od domu. Dąże dalej obraną drogą, a nóż się uda, a juz wiele osob mi sie pytalo czy jestem trenerem i ze powinienem być bo najlepiej tam pasuje. Wytrzymam [...]

Jakby ktoś się przypadkiem zastanawiał czy nie zniknęłam w czeluściach egzystencji, to nie... Tylko przerwe miałam, micha trzymana, ból głowy nie do zniesienia, a dziś obudziłam się z grzybem, po 15 miesiącach... Zatem zmiana diety, żeby cholera sobie poszła. Szkoda, że nie mam już nalewki piołunowej :-( Wchodzę na tysiąc kalorii i wysokie [...]

Melduje się, że żyję i ćwiczę, tylko wpisów nie ma czasu uskuteczniać chwilowo, bo przed urlopem urwanie parasola. Kończę wkrótce 7 tygodni z moim treningiem i chwila przerwy. 15 sierpnia jadę wygrzać tyłek w tropiki, tam pewnie zacznę coś nowego już działać, bo siłka będzie. A ja mam treningowe adhd i po takim czasie czuje, ze musze cos nowego. [...]